- Apr 29 Tue 2014 00:03
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白開水 vs. 汽泡水
- Aug 28 Tue 2012 02:25
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使用美國FDA核可的睫毛生長液睫毛生長液的滿月開箱分享...
在今年年初因為工作的關係知道了一款通過美國FDA及台灣衛生署核可的睫毛生長液-Latisse正式在台上市，
也因為幫客戶辦了醫師研討會及上市記者會的機會讓我電訪到幾位正在使用這款睫毛生長液的案例...
在電訪之前我看到了這些案例0週、4週、8週、12週的睫毛部位特寫照片
光看就讓我非常的心動，
- Aug 01 Mon 2011 01:04
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聊聊我的水果餐...
- Jul 30 Sat 2011 01:58
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重新來過...
- Sep 22 Wed 2010 16:37
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LESSON 5~專心騎飛輪
還是沒辦法站起來騎~
K說我可以例外
即使我一直坐著騎他都覺得很OK
今天我有很專心的注意方放在我的腳底板是不是有踩平在踏板上
我的大腿後是不是有把我的把往上提起~
在最後的伸展
我感覺到我的大腿後側有接近抽筋的感覺了~
K說再下來要慢慢的去調整呼吸及控制呼吸~
控制呼吸那是一件很有趣的事！
飛輪有氧可以依照每個人體能去調整並按照你所想要達到的目標去訓練
但專心是騎飛輪最重要的一件事！
K說我可以例外
即使我一直坐著騎他都覺得很OK
今天我有很專心的注意方放在我的腳底板是不是有踩平在踏板上
我的大腿後是不是有把我的把往上提起~
在最後的伸展
我感覺到我的大腿後側有接近抽筋的感覺了~
K說再下來要慢慢的去調整呼吸及控制呼吸~
控制呼吸那是一件很有趣的事！
飛輪有氧可以依照每個人體能去調整並按照你所想要達到的目標去訓練
但專心是騎飛輪最重要的一件事！
- Sep 22 Wed 2010 15:44
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體脂肪有變化了哦~
- Sep 22 Wed 2010 15:01
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飛輪第3堂
第三次上課~
生理期的第二天
一直在猶豫到底要不要去上課
杏玲叫我別去
但我想好不容易下定決心要開始培養運動的習慣
別在上了二堂課就給自己找藉口吧~
於是我還是去上了課~
下課後我問你生理期可以上飛輪嗎?
你說可以~但要看我自己是不是會很不舒服…
我覺得還好哦~
下課後你說今天要再拍照?
為什麼要拍?!距離上次拍照才5天耶~
你說因為上次忘了拍側面了
今天再來拍一下吧！
今天還是沒有挑戰站著騎~
因為有些擔心害怕所以一直坐在原地
一動也不動的坐著繼續踩…
我不想強迫自己急著站騎~
我覺得姿勢正確及專心騎應該也可以達到相同的效果…
生理期的第二天
一直在猶豫到底要不要去上課
杏玲叫我別去
但我想好不容易下定決心要開始培養運動的習慣
別在上了二堂課就給自己找藉口吧~
於是我還是去上了課~
下課後我問你生理期可以上飛輪嗎?
你說可以~但要看我自己是不是會很不舒服…
我覺得還好哦~
下課後你說今天要再拍照?
為什麼要拍?!距離上次拍照才5天耶~
你說因為上次忘了拍側面了
今天再來拍一下吧！
今天還是沒有挑戰站著騎~
因為有些擔心害怕所以一直坐在原地
一動也不動的坐著繼續踩…
我不想強迫自己急著站騎~
我覺得姿勢正確及專心騎應該也可以達到相同的效果…
- Sep 22 Wed 2010 13:52
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飛輪's Lesson 2
第二次上飛輪課~
下課後我依然在教室裡聽K在幫學長姐做Q&A
等大家都走了
K問我有沒有帶相機?!我們今天來拍照
哈~真巧我才剛買的新手機有500萬畫素而且是蔡司的鏡頭哦
然後他也拿出了他的 iPhone 然後說
你不要天天量體重哦
因為天天量體重是看不出太大的變化的
而且反而心情會受那 "零點幾公斤" 的影響
不是很好
最好至少一個星期才量一次~
而且從今天開始我們訂一個時間來固定拍照~
問我覺得多久拍一次?!我說~3星期…
><" K說：好卡的時間哦?!
為什麼不是2星期或是4星期~
因為我覺得2星期似乎看不到什麼改變
4星期又好像有點過久
最後K說2個星期好了!
於是在我們二個人的手機裡個留下2張照片！
回家後我也把身上所有該量的尺寸數據一一記下
等我有些小成績~再把它貼上來…
下課後我依然在教室裡聽K在幫學長姐做Q&A
等大家都走了
K問我有沒有帶相機?!我們今天來拍照
哈~真巧我才剛買的新手機有500萬畫素而且是蔡司的鏡頭哦
然後他也拿出了他的 iPhone 然後說
你不要天天量體重哦
因為天天量體重是看不出太大的變化的
而且反而心情會受那 "零點幾公斤" 的影響
不是很好
最好至少一個星期才量一次~
而且從今天開始我們訂一個時間來固定拍照~
問我覺得多久拍一次?!我說~3星期…
><" K說：好卡的時間哦?!
為什麼不是2星期或是4星期~
因為我覺得2星期似乎看不到什麼改變
4星期又好像有點過久
最後K說2個星期好了!
於是在我們二個人的手機裡個留下2張照片！
回家後我也把身上所有該量的尺寸數據一一記下
等我有些小成績~再把它貼上來…
- Sep 18 Sat 2010 14:31
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我的第一堂飛輪課~
記得一年多前
有次K在公館一家私人的健身房代了一堂飛輪課
那天他找我去玩飛輪
我去了!!!
他要我提早一小時去
一到那邊他要我先踩腳踏車暖身然後才上課
那堂課K模擬的是北宜的單車之旅
那對我來說真的很吃力
因為上坡下坡超多次…而且有時還站著踩！
上完課時我己經快掛了
結果Ｋ又找我踩腳踏車一起聊天
這一踩又是一個小時～
當我離開健身房準備回家時
我發現我的二條腿根本不是我的~~~
我不知道我那天是怎麼進出捷運站和搭公車回家的…
回家之後半殘了2個星期~行動困難！
之後我對飛輪真是害怕到一個極點！
9/7是我飛輪的第一次正式上課
因為上一次的經驗所以讓我那天上班時一直是緊張卻又期待的…
我提早到了萬華運動中心
換好了衣服就在飛輪教室外面看著K上課
K星期二和星期四都有4堂飛輪課在萬華
今天是這堂課的開課日
所以有很多跟我一樣是第一次上課的新同學
當然還是有很多學長姐
第一堂上課K問我如果累的程度是1~10那我是多少?
我想應該只有4吧！
這堂課我只是坐著不斷的踩著飛輪~
感覺飛輪的上坡、下坡、平路的路感和車感~~
調整姿態應該是重點
也許是胖的關係吧所以即是手臂、臀部、腳分攤了我各1/3的重量
但我的手肘和屁股還是酸~~~
下課後K竟然邀我去吃麵~
很阿妙耶~K…
我跟他說我要回家了~
他要我注意運動後的血糖不要過低
所以建議我睡前喝一瓶低糖高纖豆漿再睡覺！
從我認識K到現在
K從來不曾要我做節食的事
所以我們以前常開玩笑的說下課要一起去喀麻辣鍋或是燒肉…
不過…今天回家路上的小7低糖高纖賣完了
所以我買了高纖燕麥…
應該也可以吧?!
很開心又遇上了K~
讓我重新健康減重！
我相信有教練的技術指導及朋友的鼓勵
我的未來會越來越好！
- Sep 18 Sat 2010 14:15
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我要去踩飛輪囉~~
寫於 2010年9月17日
那天上山去找老師
老師跟我說要我去運動
而且要往我家的西方或北方去
雖說我的方向感和認路的能力超好~
但對於東西南北就沒什麼概念~
就在下山後的那個星期五
K突然在MSN上敲我~
K要我報告運動進度
我告訴他 "０"
K說了一句 "漂亮= =" 就馬上問我是不是遇上了什麼困難
我告訴他這陣子我的心情很DOWN
他要我下定決心去找離我比較近的健身中心的私人教練
我跟他說我的經濟狀況並不容許我上私人教練的課
K說可以不用頻率太高，
重點是協助我達成運動目標
現階段的重點是<增加對運動目標改變的欲望>
我依然沒有太多的想法
當我問起他最近在幹嘛
他突然說他現在教飛輪的地方離我很近
而且有適合我的時間
問我要不要去試試看…
當下我像是被人電了一下
而且突然覺得好神奇哦
老師說的事竟然在冥冥之中發生了
然後我心中一陣感動
因為從我認識K到現在3年多
K總是一直在關心著我有沒有持續的在運動
當我幾乎要放棄自己的時候
他竟然沒有放棄我還是一直的在我鼓勵我催促我
K要我跟他好好配合他相信我可以瘦下來
對K~除了感謝還是感謝
我相信再下來我會運動得很開心也一定會找到失去已久的信心和決心
因為我有一個最棒的PT
一直在支持著我！
- Sep 18 Sat 2010 14:08
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今年夏天瘋狂的事…
寫於 2010年8月22日
如果你問我今年夏天最難忘的事是什麼
我會毫不考慮的跟你說~
不到一個月的時間去了二次日月潭
而且不為別的
只為了去一家我個人覺得很棒的服裝店！
對我來說這舉動有點瘋狂
但是又怎樣?!
我真的很喜歡這家店！
第一次到日月潭伊達邵商圈時看到亨利工作室時並沒有太留意
最先吸引我目光的是他店門口幾個拼布的貓頭鷹包包
很特別而且很可愛
但是不適合我
所以我沒有買
後來經過老闆介紹才知道原來貓頭鷹是當地的吉祥物
難怪很多的貓頭鷹商品在商圈大大小小的紀念品店裡販售著！
後來在店裡逗留了很久的時間
也和老闆閒聊了一些
才發現這些衣服都是他親手設計
喜歡他服裝設計的風格
喜歡他對每一件設計的作品都引以為傲的神情
喜歡他對客人不厭其煩的解說
喜歡他開朗的談笑
第一次在他的店裡買了幾件衣服
但卻一直捨不得穿
而且不止我是如此
連Fifi也是
後來的一次全家出遊
小修超貼心的又帶我們去了日月潭的這家店
這次我們說什麼也要多看一些多選幾件才行！
這是我最愛的一件洋裝
原本是掛在一角的大圓裙
並不起跟
後來亨利老闆打開裙子的裡面
看到了一堆小帶子
亨利老闆說那些小帶子可以把圓裙變成蓬蓬的公主裙
然後說著說著他就動手綁了起來
然後當他才說完都還沒綁好
我就愛上了這件裙子了
回到motel我馬上讓Fifi試一下我的新衣服~
Fifi也超喜歡的
他直說要把這件當成禮服在1月的大日子時穿~~~
我想這是我愛亨利工作室的原因吧！
他的每一件衣服都可以讓我驚喜連連
而且愛不釋手！
